朝ヨガで一日を元気に

毎朝、この2ヵ月で朝ヨガをするようになった。

これから、梅雨のシーズンがやってくるけど、私は低気圧が苦手で、眠くなったり、頭痛やダルさと身体の不調が出るので梅雨の時期は、なんか元気が普段よりなくったりしてました。

朝起きて、やる気マンマンな日もあれば、うーん今日は身体が重いなと感じたり、日々異なります。

そんな中、朝ヨガを始めてから、今日は怠い、やる気が起こらないって時でも、

軽めのリラックス系のストレッチのヨガをすると、身体がとても軽くなっていくのがわかる。

15分もやれば、かなり身体はスッキリ。

怠い時こそ、身体を動かすと元気になるな～と気づきました。

軽いヨガのあと、元気が出れば燃焼系の体幹を鍛えるフローヨガをやったりと。

その時の、気分や身体と相談して。

元気な身体あっての毎日なので、ヨガは自分の「今」の身体の調子を探りながらなので、

とてもお勧めです。

元気な身体で、思い切り人生楽しみましょう。