一日２食で絶好調とウォーキング

今回、オーストラリア３日目にして体重が減ってたことに気づいた。

友達の家で体重計があったので計ったところ、痩せてる・・・

以前の様に、チャリすら持ってないので、どこへ行くにでも徒歩かバスか友達の車となる。

平日、フラフラするには、歩ける範囲は徒歩ってた。

一昨年、バイロンに居た頃は毎日歩きまくったけど、疲れるけれど重いカメラを持って

一日家から何往復したかわからぬビーチ。

今年は一日それをやって無理だと思った。

平均で１６キロから多いと２０キロ近く歩いてるではないか！

ビール飲みまくり、冷凍ケーキ食べまくり、チップス食べまくり、夜ごはんに高カロリー摂取しまくり！それでも日本に居る時よりも痩せているのは、ウォーキングのおかげだ。

帰国してからは、やっぱオーストラリアと同じ生活は当然できない。

ほとんどウォーキングなんかできない。

ホットヨガに行くのみ。

そして体重は悲しくも戻ってしまった・・・

そこで、以前から夜ホットヨガへ行った時は、晩御飯は軽めの食事か抜くかどちらかだった。

中年になると、肉が付くし油断しなくても肉はつく。

そこで、ドカ食いしたい時は我慢しないくらいの気持ちで、夜ごはんを抜き、朝昼だけにした。

食事の摂取の仕方には色々な考えがあるから、どれが正しいのかは分からないけれど、

自分には、この夜抜いて朝昼の２食が身体に結構合ってるなと思った。

仕事でクタクタだし、とにかく美味しいビールが飲みたい。

お腹いっぱいだとビールは楽しめない。

チーズを一切れ食べて、あとはビールとワインを楽しむ。

翌朝目覚めた時が、満腹で寝て起きた時よりも、遥かに身体は勿論軽いし、気分も良い。

そして身体もダルさがないし、自然と朝早く目が覚める。

とにかく朝身体が軽くて調子がいいのだ。

この生活をしばらく続けてみようと思う。

人がなんと言おうが、そんなのは関係ないし、自分が心地よい事をすればいいと思う。